تشيري هيل ، مركز التدريب في نيوجيرزي ، تستضيف كراف ماغا الإسرائيلية فصلًا شهريًا للدفاع عن النفس موجّه حصريًا للنساء.

وفقا ل NJ.com ، فإن طبقة الثقة والتوعية للسيدات (LACE) تعلم النساء مجموعة متنوعة من المهارات لإحباط المهاجمين المحتملين والهروب من المواقف التي يحتمل أن تكون خطرة. الطبقة مهمة بشكل خاص حيث تستعد الشابات للعودة إلى حرم الجامعات في جميع أنحاء البلاد هذا الخريف ، حيث سيكونون عرضة لهجمات الحرم الجامعي والاعتداءات وحتى الاغتصاب.

"خلال شهر أغسطس ، نقوم بتسويق الحشد الذي ، في الأسابيع القليلة القادمة ، يعود إلى المدرسة" ، قال مالك ومعلم Krav Maga المعتمد دون ميلنيك. "التقنيات التي ننقلها من أمان حرم الكلية إلى المهارات العامة لإنقاذ الحياة".

وقال ميلنيك إن الوعي بالمواقف الأساسية هو أساس الدفاع عن النفس.

وقال: "أول شيء نقوم بتدريسه هو تدريب التوعية". "كن على دراية بالمكان الذي تذهب إليه في الحرم الجامعي سواء كان ذلك ليلاً أو نهارًا. كن على علم في جميع الأوقات ".

ينصح ميلنيك طلابه بالبقاء دائمًا في مجموعة عندما يخرجون.

"لا تخرج في الليل لوحدك. ابقي مع مجموعة ، "قال ميلنيك. "لدينا دائمًا وعي أساسي بمحيطك".

الثقة في غرائزك هي طريقة أخرى للمساعدة في ضمان سلامتك.

وقال: "إذا رأيت مجموعة من الأشخاص تجعلك غير مرتاح ، لا تقترب منهم". "ثق بحواسك".

كما يحذر ميلنيك من أنه لا ينبغي لأحد أن يتناول مشروبًا من شخص غريب.

"لا تقبل المشروبات ، الكحولية أو غير ، من شخص لا تعرفه" ، قال. "أنت تريد أن تفترض الأفضل حول الناس ، لكنك لا تستطيع أن تفعل ذلك دائماً. لا تكن ثقيلاً أكثر من اللازم ، لكن لا تكن مصابًا بجنون العظمة. فقط دائما السؤال عنها والحصول على الشراب الخاص بك.

كما ذكرت NJ.com ، إذا فشلت هذه النصائح ووجدت امرأة نفسها في وضع خطير ، فإن Krav Maga الإسرائيلية تعلم التقنيات التي ستساعدها على الخروج منها.

قال ميلنيك: "إذا قام شخص ما بإمساكك وسحبك تجاههم ، فلا تقاوم". "اذهب نحو التهديد. استخدم الزخم لتحطمهم. ثم استخدم كفًا لوجهك أو استخدمي وزن جسمك لتخفيفها.

وأضاف: "لا يتوقع الشخص السيئ أن تدافع عن نفسك". "انهم يريدون أن يمسك بك على حين غرة. ولكن إذا اصطدمت بهم باستخدام المرفقين والركلات ، يمكنك الحصول على السبق والهروب ".

وقال ميلنيك إن هذه الدروس تنطبق أيضا إذا تعرضت امرأة للهجوم من الخلف.

وقال ميلنيك: "إذا جاء شخص ما خلفك وخنقك أو سحب قلادة ، فعليك أن تتحول فوراً وتحطمها وتلقيها". "خطوة إلى الوراء ، وتحول وتحطم فيها الأكواع والركبتين واليدين".

وفقا ل NJ.com ، تقنيات Krav Maga تعمل للناس من جميع الأعمار.

وقال ميلنيك: "لدي أطفال لا تتجاوز أعمارهم السابعة ، وأكبر طالب يبلغ من العمر 77 عاماً ، والتقنيات لا تتغير". "الأمر لا يتعلق بالقوة. لا يهم مدى قوتك. نحن نعلمك أن تفعل ما يكفي لنزع فتيل الموقف ".

لمزيد من المعلومات حول دورة LACE ، اتصل بـ 856-428-KRAV (5728) أو تفضل بزيارة //www.israelikrav.com.

قراءة المزيد: //www.nj.com