يمكن أن يكون الحفاظ على لياقتك البدنية تحديًا عندما تكون عالقًا على قمة جبل.

لا يستطيع الجنود الأمريكيون في المخفر القتالي باري ألاي في مقاطعة كونار شرقي أفغانستان الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو جهاز الجري أو حتى مضمار الجري ، لكنهم لا يجلسون في وضع الخمول.

في الواقع ، فإن مجموعة من الجنود مع الفصيلة الثانية ، القوات ج ، سرب 3rd ، فوج الفرسان 61 ، فرقة العمل المدمرة ، وتتبع برنامج جديد لتحسين لياقتهم البدنية.

يستخدم تمرين اللياقة البدنية التكتيكي ، الذي تم تصميمه على غرار برنامج "فريق عمل القتال الجماعي في جبل وورنور" ، دائرة متكررة من التمارين للتركيز على مجموعات العضلات الأساسية وزيادة لياقة القلب.

"إنه لا يجعلني عظيمًا في أي شيء ، [لكن] يجعلني جيدًا في كل شيء" ، قال الرقيب. من الدرجة الأولى مايكل أ. دونيلي ، من Coconut Creek، Fla. "كل شيء أقوم به كجندي أصبح أفضل."

دونيلي ، رقيب فصيلة الوحدة ، شارك مع فرقة كروس فيت لمدة خمس سنوات وبدأ برنامج اللياقة التكتيكية جزئياً كطريقة للإعداد لعودة الوحدة إلى فورت كارسون ، كولو.

في اليوم التالي لتدريبهم الأول كان هناك تعليم مؤلم للعديد من الجنود.

"لم أستطع تحريك ذراعي لبضعة أيام ،" الرقيب. وقال جوشوا س. كوبولدت ، من Beavertown ، ميشيغان.

وقال كوبولدت ، وهو قائد فرقة ، إنه رغم ذلك بدأ يرى تحسينات بعد أسبوعين فقط من بدء البرنامج.

"أحاول معرفة المزيد عن ذلك حتى أتمكن من القيام بذلك مع فريقي" ، قال.

شمل تمرين تكتيكي نموذجي ليوم واحد - بعد الدفء - خمس جولات من التدريبات التالية للوقت: 30 قرفصاء و 25 كرة ضغط و 20 مقعدا و 15 تمريرة تجبيفا و 10 بربات وخمس طفايات و تسلق حبل واحد.

المصدر: الرقيب Gary A. Witte for CJTF101.